YOGARETREAT
FAKTA OM KURSEN
Denna yogahelg ger dig möjlighet att ta en fullständig paus från ditt vardagsliv och fokusera helt på ditt eget välmående. Du får vila och hinna ikapp dig själv i en vacker och fridfull miljö med aktiviteter som främjar hälsa, återhämtning, reflektion och inspiration. Genom varsamt guidade yogaövningar för kroppen, andningen och sinnet lär du dig att vara mer närvarande i nuet med ökad avslappning och harmoni.
Du kommer att ledas i den klassiska yogaformen, Satyananda Yoga. Övningar som uppfattas som lättillgängliga och leder till medveten närvaro, rörlighet, styrka och avspänning i både kropp och sinne. I alla fysiska övningar ges förslag till mjukare alternativ så alla kan vara med. Helgen är välgörande både för dig som har utövat yoga länge och för dig som är ny för yoga.
– Yogaövningar för både kropp och sinne
– Roliga kvällsaktiviteter som musikmeditation och dans
– Dagliga gruppaktiviteter, som exempelvis promenader, meditation i naturen, föreläsningar
– God mat och glada stunder
– Övernattning och helpension
– Fri tid med möjlighet att upptäcka området eller bara vila
Retreatet leds av Åsa Törnblom och Cecilia Gustafsson som är utbildade Satyanandayoga-lärare. Både Åsa och Cecilia har lång erfarenhet av att praktisera yoga själva och håller regelbundet uppskattade kurser på olika nivåer på Umeå Yogaskola. Åsa är bildlärare i grunden och Cecilia har tidigare arbetat med forskning och undervisning på Umeå Universitet men utbildar sig för närvarande till kraniosakral terapeut.
Vilka kan vara med?
Alla över 18 år är välkomna. Vi erbjuder ett upplägg som passar alla, både för dig som har utövat yoga länge och för dig som är ny för yoga.
Har du frågor?
Hör gärna av dig.
Kursledare Åsa Törnblom, Umeå Yogaskola
asa.umeayogaskola@gmail.com
Frågor kring boende, mat eller ansökan:
Kurssamordnare Eva Sundqvist Dahne
eva.sundqvist.dahne@strombacksfolkhogskola.se
26-28 juni 2026.
Inga förkunskaper eller träningsvana krävs.
Du ska ha fyllt 18 år.
4100 kr för helpension samt del i dubbelrum (I mån av plats kan vi erbjuda enkelrum för ett tillägg på 250 kr/natt).
3400 kr för alla måltider inklusive fika (inget boende).
Vi har 25 platser på kursen.
Först till kvarn.
KURSEN ÄR FULL.
När du ansöker till kursen godkänner du att Strömbäcks folkhögskola hanterar dina personuppgifter (läs integritetspolicy).
1. SKAPA ANVÄNDARE OCH GÖR ANSÖKAN
När du klickar på Ansök nu kommer du först behöva logga in eller skapa ett konto på plattformen Schoolsoft. När du har väl har loggat in kan du börja fylla i din ansökan.
2. SVARA PÅ ANTAGNINGSBESKED
Du kommer få ett antagningsbesked till din e-post. Genom att tacka ja till platsen och betala avgiften till Swishnummer 123 269 13 35 är din plats bokad.
Du kan inte ansöka åt någon annan utan personen måste själv ansöka via Schoolsoft. I ansökan kan du ange om du önskar att bo i ett dubbelrum med en specifik person.
”Denna upplevelse kommer jag återvända till många gånger. Jag har inte varit så smärtfri på många år. Jag har heller aldrig kunnat slappna av så väl utan att få ångest som denna helg.”
”Jag har blivit mycket mer taggad på att utöva yoga, det har varit fantastiskt!”
”Ni har skapat ett tryggt rum för oss med fokus på självmedkänsla och ingen prestation. Det har varit väldigt skönt.”
”Avkopplande helg som helhet. Och bra avbrott från vardagen. Duktiga och kunniga lärare.”
”Yogan var mycket givande. Lärorikt och utmanande på ett nytt sätt för mig (meditation och långsamma, lugna rörelser med fokus på andningen).”
”Ledarna!!! Ni är otroligt bra. Så mänskliga, lugnande och med fenomenal förmåga att förmedla det självmedkännande förhållningssättet.”
BOENDE
Övernattning sker först och främst i dubbelrum. I dubbelrummen är sängarna separata. Alla rum har 32 tums platt-tv, egen dusch och WC.
I avgiften där helpension igår sker övernattningen i dubbelrum (I mån av plats kan vi erbjuda enkelrum för ett tillägg på 250 kr/natt).
Läs mer under fliken Kostnader.
SCHEMA FÖR HELGEN
Fredag
Från kl. 15.00 – Incheckning och välkomst-smoothie, kaffe och kaka i Oasen.
16.30-18.15 – Samling i yogasalen ovanför restaurangen, följt av yogakass.
18.30 – Middag.
20.00-21.00 – Kirtan – musikmeditation i kyrkan för de som vill.
Lördag
6.40 – Morgonmantras i yogasalen – för de som vill.
7.00-8.30 – Energigivande yogaklass i yogasalen.
8.30 – Frukost.
10.30-14.00 – Utflykt till Kont, medhavd matsäck – för den som vill.
10.30-11.30 – Avslappning och andning (för de som inte åker på utflykt).
12.00 – Lunch i restaurangen (för de som inte åker på utflykt).
14.30 – Frukt, kaffe och kaka i Oasen.
15.15-16.00 – Mantrameditation.
16.30-18.00 – Återhämtande yogaklass. Ev. utomhus vid fint väder.
18.30 – Middag.
20.00-21.00 – Guidad rörelse till musik och djupavslappning – för den som vill.
Söndag
6.40 – Morgonmantras i yogasalen – för den som vill.
7.00-8.30 – Energigivande yogaklass i yogasalen.
8.30 – Frukost.
10.00 – Gående meditation – för den som vill.
12.00 – Lunch, utcheckning och fri tid.
13.30-15.00 – Återhämtande yogaklass. Ev. utomhus vid fint väder.
15.15 – Avslutning med smoothie, kaffe och kaka i Oasen.